Cinco estrategias prácticas para prevenir recaídas desde casa
Rutinas saludables – Fija horarios regulares de sueño, comidas y ejercicio; la estructura reduce la ansiedad que suele disparar el consumo. Registro de emociones – Anota cada día cómo te sientes y qué desencadenantes detectas; ver patrones por escrito ayuda a anticiparte. Red de apoyo online – Participa en nuestros grupos virtuales semanales: compartir avances…